Când conflictele devin un stil de viață în cuplu

🔹 Îți sună cunoscut? Certurile frecvente din relația ta par să nu aibă un sfârșit, chiar și atunci când motivele par nesemnificative? Partenerul tău creează tensiuni din senin, căutând mereu un nou motiv de ceartă? Sau poate chiar tu simți o eliberare emoțională după un conflict intens?

Dacă răspunsul este da, este posibil să te confrunți cu dependența de scandaluri – un tipar relațional toxic, dar adesea invizibil, care poate ruina echilibrul emoțional al ambilor parteneri.

📌 De ce unii oameni caută conflicte în mod constant? Ce rol joacă acestea în relațiile lor? Cum poți ieși din acest ciclu distructiv? Vom explora toate aceste aspecte în cele ce urmează.

⚡ De ce devin unii oameni dependenți de conflicte?

Pentru unele persoane, certurile nu sunt doar neînțelegeri ocazionale, ci adevărate surse de adrenalină și eliberare emoțională. Cearta devine un mecanism de reglare a emoțiilor, un mod inconștient de a simți intensitate și implicare într-o relație.

👉 Cauzele din spatele acestei dinamici pot fi variate:
✔ Un model învățat din copilărie – dacă familia de origine a funcționat pe baza certurilor constante, acest stil relațional poate fi perceput ca „normal”.
✔ Nevoia de validare – conflictele pot fi o strategie inconștientă de a atrage atenția partenerului.
✔ Frica de intimitate – pentru unii, scandalurile pot fi o modalitate de a evita vulnerabilitatea reală și conexiunea profundă.
✔ Lipsa de alternative sănătoase – persoanele care nu au învățat să gestioneze emoțiile altfel pot folosi certurile ca un mecanism de descărcare emoțională.

🛑 Ce se întâmplă într-o relație dominată de conflicte?

Într-o relație sănătoasă, certurile apar ocazional și sunt urmate de reparare emoțională. Însă, într-o relație unde scandalurile sunt un stil de viață, lucrurile stau diferit:

🔹 Inițiatorul conflictelor – caută constant noi motive de ceartă, escaladează orice situație și găsește satisfacție în tensiune.
🔹 Partenerul „victimă” – încearcă să evite conflictele, dar, în mod ironic, această atitudine poate irita și mai mult persoana dependentă de scandaluri.
🔹 Cercul vicios – după fiecare ceartă, inițiatorul poate simți o descărcare emoțională temporară, dar tensiunea se acumulează din nou, ceea ce duce la un nou conflict.

🎭 Exemplu:
Un partener care a crescut într-un mediu conflictual poate interpreta liniștea și stabilitatea ca semne ale indiferenței. Astfel, va provoca o ceartă doar pentru a simți că relația este „vie” și că există o formă de conectare, chiar dacă prin conflict.

🚨 Când dependența de scandaluri devine abuz emoțional?

Dacă scandalurile devin constante și au ca scop controlul sau manipularea celuilalt, relația poate intra într-un teren periculos.

🛑 Semne că scandalurile au trecut limita normalității:
✔ Partenerul te provoacă intenționat pentru a obține o reacție.
✔ Te simți epuizat(ă) emoțional și anxios(ă) în prezența lui/ei.
✔ Conflictele sunt urmate de perioade de „lună de miere”, în care inițiatorul devine brusc afectuos, doar pentru ca ciclul să se repete.
✔ Partenerul recurge la insulte, amenințări sau manipulări pentru a escalada certurile.

În astfel de cazuri, este esențial să conștientizezi efectele nocive ale acestor tipare și să iei măsuri pentru protejarea sănătății tale emoționale.

🔄 Cum să ieși din acest cerc vicios?

Dacă tu sau partenerul tău aveți tendința de a intra des în conflicte intense, există modalități de a gestiona această dinamică înainte ca relația să fie complet afectată.

✅ 1. Conștientizarea tiparului
Primul pas este să recunoști că scandalurile nu sunt normale și să înțelegi motivele din spatele lor.

✅ 2. Comunicarea non-violentă
În loc să răspunzi la provocări, încearcă să reformulezi reacțiile tale. „Observ că ești supărat(ă), cum te pot ajuta?” poate schimba cursul unei discuții înainte ca aceasta să degenereze.

✅ 3. Învață să reglezi emoțiile altfel
Dacă certurile sunt singura modalitate de a-ți elibera tensiunea, este momentul să găsești alternative mai sănătoase: exerciții fizice, meditație, scris terapeutic sau chiar un hobby care îți oferă satisfacție.

✅ 4. Stabilește limite clare
Dacă ai un partener care provoacă scandaluri constant, spune-i clar că acest tip de comportament este inacceptabil. „Nu voi discuta cu tine când ridici tonul” poate fi un prim pas spre stabilirea unor reguli de comunicare sănătoase.

✅ 5. Terapia de cuplu sau individuală
Dacă scandalurile sunt frecvente și greu de gestionat, sprijinul unui terapeut poate ajuta la identificarea cauzelor profunde și la schimbarea tiparelor disfuncționale.

✨Scandalurile nu sunt iubire!

📌 Într-o relație sănătoasă, conflictele sunt gestionate cu respect și maturitate emoțională. Dacă scandalurile sunt regula, nu excepția, este momentul să reevaluezi tiparele relaționale și să găsești soluții pentru a transforma relația într-un spațiu de siguranță și încredere.

💙 O relație nu ar trebui să fie un câmp de luptă. Fă din ea un loc de pace și creștere reciprocă!

💌 Să îți fie de folos,
Psihoterapeut Alina Blăgoi